靜坐與你(序及目錄)

          序言

          「中國全程靜坐研究推廣中心」成立,因時間匆促,先將我在「國魂」月刊連載三年之「 靜坐與
          你」輯印出書,供習靜坐者參考。

          此書原為連載而寫,故分節不分章,盡可能使每節自成一小單元,說明一項概念,因而敘 述扼
          要,用字簡略,但全書內容涉及之範圍較廣,前後次序之安排亦經用心設計。前一百 節於連載前
          寫好,出書時又補充了二十節。

          靜坐本身有相當深遠與許多層次境界的進程,靜坐的造詣愈高,對身心健康的效益也愈大 ,可以
          使人永遠青壯,不受時間與年齡的威脅;而現在世界上所有的知識技術,只有中國 完整的全程靜
          坐,方能在骨骼細胞與神經細胞衰退之後,令人返老還童,因此,修習靜坐 愈早愈好,宜及時開
          始,並以之為終身健身之計劃。

          靜坐並不神祕,其與身心的關係皆可解釋,並可用現代的知識語言表達,同時,要使人樂 於靜
          坐,要使人能夠掌握靜坐,除了破除靜坐方面多年來人為的神祕感之外,就要使人了 解靜坐完整
          的過程及其與身心如何發生關係的 所以然,這是本書撰寫時主要的著眼點。

          席長安 七十年(一九八一)八月

                               目錄

                            1.開頭的話
                            2.生命學
                            3.內在經驗
                            4.靜坐的性格傾向
                            5.中國的靜坐
                            6.知識背景問題
                            7.理論和方法
                            8.生命是一個整體
                            9.生之宇宙
                          10.本體的概念
                          11.本體的探討
                          12.般那、心靈和業力
                          13.靜坐須要了解意識
                          14.意識的整體性
                          15.意識的領域
                          16.意識的清淨
                          17.意識的純一
                          18.意識與性行的關係
                          19.腦的機械作用
                          20.意識與神經系統的關係
                          21.意識流的概念
                          22.意識的化學面
                          23.自動修護的機器
                          24.我們的壽命
                          25.衰老是一種「病」
                          26.靜坐的過程
                          27.科學性問題
                          28.靜坐的功用
                          29.靜坐的害處
                          30.經驗和方法
                          31.是不是瑜伽
                          32.怎麼坐法
                          33.靜坐的時間問題
                          34.是不是靜靜的坐
                          35.心猿意馬
                          36.精神營養
                          37.靜坐的開始
                          38.腦幹和腦屍
                          39.靜坐和呼吸
                          40.健康的基礎
                          41.生物的層面
                          42.自我影像
                          43.心理的層面
                          44.生理的層面
                          45.神祕的聲音
                          46.唸咒
                          47.聲聞之法
                          48.從「不想」入手
                          49.什麼是佛
                          50.禪境
                          51.魔境見鬼
                          52.靜坐與精神分析
                          53.參話頭
                          54.六祖和壇經
                          55.直心和信心
                          56.定慧不二
                          57.無住生心
                          58.頓悟成佛
                          59.欲望的滿足
                          60.失眠
                          61.增進心智能力
                          62.心身交感症
                          63.高血壓和心臟病
                          64.癌症
                          65.癌症的治療
                          66.性功和命功
                          67.佛在世間
                          68.靜坐日記
                          69.氣的概念
                          70.氣的功用
                          71.精的概念
                          72.神的概念
                          73.脈的概念
                          74.脈是什麼
                          75.氣功和命功
                          76.人心
                          77.道心
                          78.天心
                          79.三心的關係
                          80.卦象舉例
                          81.守竅
                          82.脈道
                          83.通關
                          84.督脈
                          85.神氣合一
                          86.衝脈
                          87.氣之循環
                          88.陰陽
                          89.中脈
                          90.開頂
                          91.開竅
                          92.通骨之竅
                          93.上鼻竇
                          94.開竅之竅
                          95.百會穴
                          96.其他穴竅
                          97.全身通氣
                          98.出神
                          99.還虛合道
                        100.全程靜坐
                        101.補充的說明
                        102.再談生法
                        103.靜坐與運動
                        104.靜坐與飲食
                        105.再談飲食問題
                        106.靜坐的科學態度
                        107.流行方法的檢討
                        108.入定與昏睡(一)
                        109.入定與昏睡(二)
                        110.入定與昏睡(三)
                        111.身體的動作
                        112.流行的「神通」觀念(一)
                        113.流行的「神通」觀念(二)
                        114.胎息與煉丹(一)
                        115.胎息與煉丹(二)
                        116.古書的啟示
                        117.孟子
                        118.老子
                        119.莊子
                        120.生命中心自然發生作用