全程靜坐與我
                                                                                                                                                                           加拿大覺友 鄭華強

                   我學習全程靜坐，是因為兩年前的某一天，我曾到過美蘭商場通大書店，買了一本席老
師著的 "靜坐與你"。書中分析傳統靜坐與全程靜坐的不同，人身是在不動念，不動意情形下自動
修復的機器；令我內心燃起學習 "全程靜坐" 的決心。

                遺憾的是，在過去的兩年裡，一直留意報章上是否有全程靜坐的學習班，都不得要領。
我一直在等啊！盼啊！終於皇天不負有心人，在去年十一月份報章的 "社區簡訊" 獲知全程靜坐
第二屆開班，我立刻通電話問負責人朱先生報名。

                下周日我循地址去找，說也奇怪，該靜坐中心竟然是我買那本書的商場，只有咫尺之隔
，相信大概是緣份吧！

                在基礎班的頭一堂課，楊老師講授 "漸次習慣" 和 "直接習慣"。大家試著做，在完全沒有作
為下，我覺得體內有一股熱氣，雙手很溫暖，不一會胸部肌肉在跳動，頭有點搖搖擺擺，真的不
可思議！

                 到了第四和第五堂課時，每次靜坐喉部常有痰，在那一段日子裡，我咳得很利害！向老師
詢問，他解釋說："不要害怕！痰是我們體內的毒素，靜坐可以排解它，淨化身體。"

                上完基礎班進入養成班第三堂，我在做 "自然的覺" 時，覺得頭痛，氣喘，有點累。楊老師
說："不要太在意現象和內景，進度似是停留，但它仍然在前進中。" 我只好默默耕耘，不問收獲。

                到了第四堂 "自然有覺"，回家後照著楊老師所授做，這一次有點奇蹟，入坐不久馬上進入情
況，呼吸很沉、很深，雙手、面部和全身熱烘烘。打從靜坐以來，以前我有膽固醇高的症狀，時而
頭暈，時而脖子痛，現在已一掃而空，日常工作不覺得累，氣不喘，食慾又大增；精神緊張，脾氣
暴燥，也大大改善。正如我太太曾對我說："你脾氣比以往溫和很多。" 這一點我也很認同。

                靜坐是我人生的轉捩點，我要時刻緊記楊老師和席老師在書中的教誨 "不要管它！只要方向正
確，功到自然成" 作為我終身靜坐的座右銘。

                                                                                                                                                                 一九九九年二月五日