加拿大覺友   Suk Wah Sin (2016年9月)

幾年前開始,失眠成為我的一個大問題。有一次,和朋友傾談間,她介紹了む全程靜坐め給我。期待可以學會如何平靜自己的內心,從而改善睡眠質素,所以我便參加了む全程靜坐め班。我的先生為了與我作伴,也一起參加了。

首 先,む全程靜坐め吸引我的原因是它的易學,沒有任何宗教色彩,更不是氣功。所以,不會令人走火入魔,學習它絶對不會危害身體!其次是我一向相信人是有自癒 本能的,就像植物及其他動物有自癒的本能一樣,只是人類受到自身官能及後天的知識所掩蓋了而不能展現出來。む全程靜坐め的學說,就是從む靜坐め中達到清洗 干擾我們本能的障礙,回復自癒的本能,進而感受到生命的力量!

萬事起頭難!最初的時候,每次練習靜坐,即使十五至二十分鐘也會覺得很不耐煩,很多雜念㑹浮上來,想要離坐。大概幾個星期之後,靜坐一小時也變得容易多了,而且心堳傰髀瞗C這大概是內心的進步吧,人平靜了也比較有耐性了吧!

以下是我從練習的過程中,先後得到的一些體驗:

•   開始練習靜坐的頭幾個星期,都没有很大的感受。漸漸地,幾乎每一次練習身體都會感覺到很熱,甚而流汗,沒多久這些燥熱又會自動消失。最令我覺得奇妙的是有 一種力量,可以令身體的上半身不停地來回打轉。有時候又會像擺鐘一樣向前向後,或向左向右地不停擺動,直至它自動停止。即使要用意去停止它,也要費點勁。 到最近練習時,也試過從腦內,覺到非常美麗而顏色鮮豔的風景。

•   有一次我和先生一起練習時,我合上眼睛沒多久,就聽到背後的他不停急速地む嗦鼻め,又有點像啜泣的聲音。之後我問他為什麼不停地む嗦鼻め而且那麼大聲,他 卻堅持不是他而反指是我。請教楊老師,他認為聲音有可能是從附近又或者很遠的地方而來,因我們同時靜坐,環境都比較寧靜,可能腦內同時接收到這些聲音。想 來也有此可能,說不定就是鄰居的小狗呢!

雖然,楊老師經常說我們都不應該視靜坐時顯現的む現象め為成就,但它卻能給我對靜坐的肯定!我並 沒有很多靜坐的內在經驗,也沒有像其他班上的覺友般健康有很明顯的改善,但我仍是對む全程靜坐め 滿有信心!正如楊老師所說,很可能我們作出的努力,尚欠很少就可以誇進一大步,就像在隧道的盡頭,只差一步之遙,就可以見到光明。相信只要努力,必修到正 果!

Suk Wah Sin