加拿大覺友            Chuk Ling Chang (2019年9月 6 日)

初時靜坐15分鐘都覺得很久，3星期後就最少也有30分鐘，靜坐的時間很快過，現在最少也有40分鐘，每天早、午、晚都做。

坐時感覺向前傾和向後倒，現時就沒有那感覺，做靜坐後身心平和，鼻敏感好轉，晚上睡眠時間長了，很快便可入睡。做靜坐後得益良多，日後我會堅持做靜坐。  多謝楊老師。

                                覺友祝齡