全程靜坐的學習與與感受      加拿大覺友  黄綺瑜


當我最初接觸到[靜坐]這個名詞時，覺得很有興趣，因為從各方面所得的理解都有所不同。從書本上，文章上，宗教上及瑜伽的資料上都有差異，甚至有所謂[走火入魔]。適逢楊老師有這個講座，便懷着好奇心去尋求這方面的知識，幸運地我不但得到了正確的理解和資料，更得益不少。

 

[全程靜坐]並不神秘，可以使人得到身心的調整，可達到心境平靜，人也變得開朗和快樂，有一種慈悲和包容的心態，進而改善體質和健康…………有一次在靜坐中我很久沒有的腰痛又再出現，靜坐之後，祇覺舒暢了許多，後來才想起是早上因執拾雜物而引起的，而靜坐就將身體調整過來；又試過在早期時，在靜坐中覺得恐懼，原因是得知別人經驗之後，恐怕有影象發生，後來再有這情形，我不理會它，以後便不怕再受這情形困擾，故此我覺得正確的方法和加深的理解是幫助不少的。

 

現時我在靜坐的經驗尚淺，但我已覺得心情比前更開朗，睡眠好，精神也不錯，有腰痛的時候靜坐，可以得到舒緩；但願我有恆心地繼續，使得益更多。