加拿大覺友 周結英 (Feb.,13, 2011)

靜坐是本人一向響往的課題,因為不止可改進身體狀態,對生命的探討亦十分感興趣。以往只是隨緣參加一些非系統性指導的靜坐,故作用不大,只是妄念減而已。

年僅六歲便嘗到第一次失眠的滋味。中學時已有胃痛頭痛的毛病。婚後剖腹產下兒女後(過程有併發症的問題)身體後來就每況愈下,中醫說是先天不足引致的氣虛血弱,內分泌失調,所以感冒便如家常便飯般普遍。

參加[全程靜坐]的體會是意想不到的,首先是數十年的胃痛有所改善。下坐後會吐很多寒痰。腹脹、呃逆等症狀緩和,胃氣下行,胃納增强,終於可以大快朵頤了。

其次是頭痛,開始時天天頭痛,發涼。寒氣驅散後疼的程度也慢慢減弱,睡眠改善。那天坐得鬆弛便會睡得無比香甜,心情也會無緣無故地覺得輕快了。

第一次身軀搖動時不明所以,故試用深呼吸壓止,但不管用。便隨楊老師說的方法[不阻止,不助長……………],後來停下來才發覺兩手腕上脈搏跳動,聲音響亮,讓我明白到平日裡的粗心大意,對自己身體和週遭事物的茫然無知。

本人的頸椎向前傾大約兩吋多,所以頸部肩膊長期僵硬疼痛。靜坐時頸部前後左右打圈搖動,平時做不到的動作很自然便揮灑自如,下坐後有如做完按摩般的舒適,故何樂而不為呢。

身體狀態在改良當中,是全程靜坐的最佳收穫。本人決定持之以恆,相信在人生的階段是理想的寶藏。