加拿大覺友 劉美玲 (1999年3月15日)

在一個偶然的機緣下,聽到我先生的一位朋友講述他最近學靜坐,與他以前所接觸過的完全不同,沒有宗教派別、不用意守眉心,觀想或守丹田等等、也不用家人停下所有做的事,不能發出聲音,好讓他做靜坐、不用驚怕什麼過程之中受驚嚇而走火入魔等等,是一種很自然,是自內發生的根本性,叫做全程靜坐,每週上課一次。[全程]這兩個字對我來說很新鮮,很有興趣,很想知道是那麼一回事兒。於是問及開課日期,知道已經開了新班,已上了一堂,我和我先生立刻去報名。從第二堂坐開始,老師也補述了第一堂所講的課程。得知全程靜坐即是從意識自覺到生命自覺,從意識內在的經驗去認識內在的自我。起初練習靜坐不容易掌握到那種感覺進入狀態,開始常有雜念進入,很容易被它帶領,但經老師再一次講解處理方法,很快平靜下來,從新進入狀態。經過多次練習,開始感覺頭部有反應,像有氣慢慢流動,頭皮感覺麻麻的。起初也有憂慮,因我本人有高血壓,後一再請教老師,他一再強調一切做法正確,反應亦會正確,才放心做下去。以後每次靜坐也感覺一種緩氣慢慢向上提昇,呼吸時感覺到頭皮也像一呼一吸似的,偶然也感覺到身體很輕微向前少少傾前,但不似有位同學身體像時鐘般順時針或逆時針方向擺動,心想那種滋味怎樣(只是好奇)。經過七個星期學習,斷續練習,氣感好像強烈了一點,身體也比以前輕爽,樂觀了一點,不會把事情、處境想到那麼灰。最後這個禮拜,感覺身體好像有些膨脹,立刻上磅,一看不得了,重了八磅,但穿衣服又不感到什麼大分,別真奇怪,希望不要再增磅重下去。現在只剩下一堂,就完成基礎班。這八個星期學習,可以講得開啟意識自覺之門,希望持之以恆,每日一坐,使高血壓能有改善,身心改進,增進心智能力。本人感覺意識這一回事,是累積經驗,是自己去意會領略,很難言傳。期待養成班開課再進一步認識了解,更加深一層去學習,希望有日能得至開頂。

劉美玲 15-3-99