加 拿大覺友  Margaret Chan                               (2015年9月)

跟楊老師學習全程靜坐又到尾聲，明天便是最後一節課。我患有頸椎病多年，兼且長期失眠，聽說靜坐可以放鬆精神和安穩心 靈，所以便來試試。我最初的五六星期都是一閉上眼睛就很多雜念，很煩躁，坐不到十分鐘。最近漸漸比較平靜，雜念減少，可以維持二十多分鐘。如在晚上睡覺之 前做就會有睡意，馬上上床休息可以一睡三個小時，需然睡眠質素還不是太理想，但比以前進步多了。希望能堅持下去，能像楊老師所說的可以收到養生療疾的功 效，對我的頸椎病有改善
和幫助。

在此多謝楊老師的細心指導，使我對全程靜坐有了基本的認識，希望有朝一日能徹底頓悟宇宙人生大道，了解生命的意義，得到健康和幸福。　

Margaret Chan on September 08, 2015