加拿大覺友   Johnny Wen  (2016年1月)

我 參加全程靜坐的課程，可以講是非常之偶然，更加可以講是半推半就來形容。因為我的家姐報名參加了基礎班，她上了第一堂課后，發覺自己可能來到加拿大時間太 久了，中文程度差了一大截。在課堂上，很多時候寫得筆記來，又錯過了老師講課的內容，有許多從來沒有接觸到的名詞，難以一下子理解。加上她了解到靜坐可以 使人的意識清靜，靜坐使人安靜，除去緊張，使肌肉得到放鬆的作用。所以她在公在私，極力推薦我去參加這一課程。因為她覺得靜坐的過程對我的工作和身體會有 一定的幫助。在這種情形下，我徵得楊洪老師的同意旁聽了基礎班的第二堂課。雖然，有許多的詞彙我聽起來都好像比較陌生，例如什麼是覺，一下子很難理解，我 初時的錯誤理解為就是覺悟的覺。越是這樣抽象，我的好奇心驅使我更強烈，所以我都毫不猶豫地決定報名參加基礎班，好在楊老師同意我這個遲來的插班生。

初 時，我對全程靜坐是不知不覺，更加沒有什麼奇怪的現象，也沒有什麼所謂的內在經驗，只能夠老師說是怎樣做就怎樣做，沒有什麼異常現象發生，人也不會動。在 靜坐時還會雜念叢生，整個腦意識不能夠安靜下來。在學習與實踐中，慢慢地認識到靜坐以不作為為原則，簡單地說，就是能夠覺知道自己的意識狀態。雖然，這些 是比較抽象的概念，一下子很難接受。在楊老師的指導下，我也開始明白了，從意識自覺到生命自覺的過程是一種解的過程，就是要人們不動意，不用意，不作為。 當然，也可以說是靜態的意識產物。

靜坐時所產生的現象我是沒有太明顯，在靜坐了一個多月後，兩只手不由自主地向下跌，初時用意去調整姿 勢。後來经過楊老師的教導我們千萬不要用意識去調整身體的動作，結果遵從老師的教誨，奇妙的事情就發生了，身體自自然然會調整自己的姿勢，不會出現不舒服 的感覺。而身體確是起了很多的變化。我是經常有偏頭痛的人，差不多每隔三兩日，下午二三點鐘就會痛，開始靜坐之後一個星期，頭痛的現象逐漸減少，到現在只 是間中發生過一二次。其次就是我的左耳，在第一個星期靜坐期間，不明不白又出現了阻塞的現象（之前有過這一毛病，后來睇醫生好了），二日後，奇蹟地又好返 了。  到最近，我的右肩膀筋膜正在發炎(二年前在雪地裏跌倒過) ，現正進行物理治療，還在康復中。最奇妙的還要數這個星期一(元月十八日），我的左眼無緣無故又發炎(五年前左眼就是發生過一次，當時很嚴重，差一些就盲 了），看過急症，開始好轉了。我在摸索着，難道這些變化就是楊老師所言的意識自覺到生命自覺的轉變過程，我非常期待這一轉變，也期待享受這轉變所帶來的樂 趣，到時我一定會與各位關心全程靜坐的朋友一同分享！在睡眠方面，我發覺參加靜坐前與靜坐後，雖然睡眠時間一樣，但是精神狀況大有改善，相比之下當然是後 者精神了很多。
   
既然靜坐可以使自己帶來那麼多的變化，更加可以給自己的腦意識完全的放鬆，尤其是深層意識，我會繼續努力不懈地堅持下去，使自己的人生，有健康的生活！

                                                                                                                                  Johnny Wen