靜坐體驗一則                                 (陳伊莉, Hedy  ――  October 19, 2002) 

˙全程靜坐對我是一個十分陌生的靜坐方法。 我學習靜坐是追求身心的健康，但沒有信心能否學習到， 因一向以為只有修行十分高尚的人才可成功， 但抱着姑且一試的心態，我也就開始了我的靜坐歷程。

˙初學靜坐覺得很乏味，深奥的理論、古人的哲理， 使我覺得很艱深，於是在一知半解下， 在楊老師的教導下開始學習靜坐，雖是沉悶，卻不如想像般難， 雜念雖如常，但也盡量放鬆，保持眼前現像。最初二星期， 每天靜坐二十分鐘，踏入第三星期，身體開始產生現象， 靜坐也就變得十分有趣味， 我也由每天靜坐二十分鐘延長至一小時之久，以下是我的現象過程：

1。右腹有強烈脈博跳動，延轉至尾龍骨底部，然後有一股氣流 

      在尾龍骨底部慢慢上升至背。

2。全身有vibration，有一刻會全身有麻感， 然後覺得身體要上升

     ，有與天地合一的感覺。

      3。電流(??)在頭頂盤旋打圈， 然後如汗滴般慢慢瀉下。

      4。電流可在各部份開始，但通常在面部、頭、 和頸部。

      5。閉眼景像是紫色光暈的改變。

      6。有數次感覺頭頂有光和暖和感。

      7。有數次有一力量由外耳進入內耳。

˙完成養成班後第三晚，身體產生另一現象，我只要定神( 閉眼多否都可以)，身體便會自然擺動。

      1。開始時腦部有一聲波。

      2。頭向左右、上下擺動或旋轉。

      3。身體向左右、前後、上下擺動或打轉。

˙我明暸靜坐並不是追求現象，但現象的出現， 實在是我人生中最有趣的體驗，我現在每天都靜坐一小時， 經過二星期靜坐，我發覺身體移動的速度開始緩慢。

˙若問我身體有否改善，我也很難答覆，因我身體沒有什麼大毛病。 小毛病如頭痛、鼻敏感則好像好多了，尤其是 tension headache 好像甚少發生。

˙我很喜歡全程靜坐方法，因為簡單易學， 雖然我仍未掌握到意識自覺和生命自覺的奧妙， 但只要跟随老師的指導，一樣可以成功可待。 

      陳伊莉, Hedy  ――  October 19, 2002