我的全程靜坐的經驗       加拿大覺友 –Angie Li-Taylor

      我最初参加[全程靜坐]班時，對它亳無認識，衹是在一偶然的機會，向朋友訴及我兩邊膊頭的痛楚，令我不能入睡，或在半夜痛醒。朋友提議我参加全程靜坐班，經過靜坐，會使我的痛逐漸減少，她說她靜坐數月後她的背痛已停止。

      在最初的兩週課程，我感到靜坐的理論很抽象，對所提及的動作及現象很難了解，但經過十多天的靜坐後，動作開始發生，我的身體向前、後、左、右移動，兩手跟着操動，兩膊前後移動，腹部的肌肉向內拿緊，然後向上抽動，我感覺到有股氣向上壓出，動作愈來愈劇烈，而且不斷變新及持久，我的靜坐過程可維持三、四小時，每次靜坐完成時都感覺疲倦，不久後反感覺得很舒服，膊頭及身體都感到鬆弛，好像是完成了一個物理治療的過程。

      我現已靜坐了三個多月，動作已開始慢緩，但亦不斷變新，靜坐的過程已減至約一小時，兩邊肩膊已沒有痛楚，祇是右膊在靜坐移動時亦感覺有抽緊的現象。我會繼續靜坐，相信過仍需在一段長的時期，才可達到靜坐的最高目標，而得到身心健康。

 

                         Angie Li-Tayor 李艷珠 (July, 2013)