加拿大覺友 楊碧珍 - (2014年6月) 
靜坐經驗

今年三月九日開始上課，首次接觸[全程靜坐]。這兩個多月的經驗竟是完全意想不到。

靜坐了數天，開始感到靜下時身體暖和，肩背自動鬆弛下來，而達到這種感覺的時間越來越快。

約一星期後，靜坐時背部酸痛，再坐一會就減退，身體有些微晃動。這段時間我每天靜坐二十至三十分鐘。頭腦有點[渾沌][注滿]之感。

五月初，開始發覺身體在不靜坐時也晃動。一天早上，坐下來後身體大幅轉動，力度之強，速度之快，讓我嚇一大跳。

之後約一星期內，不斷出現不同程度和形式的轉動、搖晃和震動，頭頸往前拉和後仰，身體向右傾以至失去平衡。這些動作都不限於靜坐之時。

五月十日靜坐時，首次因前傾太多，以至離坐蹲下，頭頸又快速旋轉。起坐站立之後，身體大幅向後仰兩次，然後自動調整重心站直。這段時間，靜坐時覺意識很清明，沒有渾沌感覺，靜坐時間大約不到一小時。

五月十一日，擺動的方法更加多變，張弛強勁，又加張口的深呼吸，又五次離坐，如青蛙的蹲下。
自此以後，在椅上的靜坐[靜]不下來，很快就失去重心，我逐漸知道我要到地上了。我唯有聽任身體的[指導]，跌到地上後自然做了很多拉筋的動作，類似瑜珈。動作的難度與組合，都不是我本身懂得和有能力做的，有時候做得很累。動作多與拉鬆腿和背的筋肌有關。這些動作都是自動來的，彷彿有氣在引導一切。

有一晚睡覺時，臉上痕癢，手一往臉上碰，竟然一發不可收拾，不停做按壓推拿動作，在頭、頸、肩和手臂強勁地用功，手法純熟，靈活多變。有一晚就翻身過來，雙腳互相拍打和做腳底按摩。

至今，靜坐時仍主要在地上做動作，每天都有新的款式和組合。我開始明白要做長一點時間，直至身體調整足夠才可停止，這樣在不靜坐時就不會感到晃動不止。最長的一次[坐] 了二小時十分鐘。

最近一星期，動作還加入眼球的運動，也有多種形式的身體轉動和滾動。

身體轉變之言，我仍未清楚。似乎背部比較鬆弛舒服。有幾次，在外步行覺得步伐強勁，心裡想往那裡，就快步走到那裡。有時候，說話很伶俐，心念一想，就說了出來，覺得這一切很奧妙，彷彿有一個表面的我和一個內在的我，那內在的我更聰明更有能耐。