加拿大覺友 楊碧珍 - (2014年6月) 
靜坐經驗

今年三月九日開始上課,首次接觸[全程靜坐]。這兩個多月的經驗竟是完全意想不到。

靜坐了數天,開始感到靜下時身體暖和,肩背自動鬆弛下來,而達到這種感覺的時間越來越快。

約一星期後,靜坐時背部酸痛,再坐一會就減退,身體有些微晃動。這段時間我每天靜坐二十至三十分鐘。頭腦有點[渾沌][注滿]之感。

五月初,開始發覺身體在不靜坐時也晃動。一天早上,坐下來後身體大幅轉動,力度之強,速度之快,讓我嚇一大跳。

之後約一星期內,不斷出現不同程度和形式的轉動、搖晃和震動,頭頸往前拉和後仰,身體向右傾以至失去平衡。這些動作都不限於靜坐之時。

五月十日靜坐時,首次因前傾太多,以至離坐蹲下,頭頸又快速旋轉。起坐站立之後,身體大幅向後仰兩次,然後自動調整重心站直。這段時間,靜坐時覺意識很清明,沒有渾沌感覺,靜坐時間大約不到一小時。

五月十一日,擺動的方法更加多變,張弛強勁,又加張口的深呼吸,又五次離坐,如青蛙的蹲下。
自此以後,在椅上的靜坐[靜]不下來,很快就失去重心,我逐漸知道我要到地上了。我唯有聽任身體的[指導],跌到地上後自然做了很多拉筋的動作,類似瑜珈。動作的難度與組合,都不是我本身懂得和有能力做的,有時候做得很累。動作多與拉鬆腿和背的筋肌有關。這些動作都是自動來的,彷彿有氣在引導一切。

有一晚睡覺時,臉上痕癢,手一往臉上碰,竟然一發不可收拾,不停做按壓推拿動作,在頭、頸、肩和手臂強勁地用功,手法純熟,靈活多變。有一晚就翻身過來,雙腳互相拍打和做腳底按摩。

至今,靜坐時仍主要在地上做動作,每天都有新的款式和組合。我開始明白要做長一點時間,直至身體調整足夠才可停止,這樣在不靜坐時就不會感到晃動不止。最長的一次[坐] 了二小時十分鐘。

最近一星期,動作還加入眼球的運動,也有多種形式的身體轉動和滾動。

身體轉變之言,我仍未清楚。似乎背部比較鬆弛舒服。有幾次,在外步行覺得步伐強勁,心裡想往那裡,就快步走到那裡。有時候,說話很伶俐,心念一想,就說了出來,覺得這一切很奧妙,彷彿有一個表面的我和一個內在的我,那內在的我更聰明更有能耐。